果物は、過剰な脂肪、重金属、その他の有害な化学物質や老廃物と結合し、血液から効率的に除去します。リンゴ、プラム、ナシ、グアバなどの果物には、浄化に役立つペクチンが含まれています。
あなたが頻繁に病気になる理由は、遺伝、高いストレスレベル、環境によって説明されるかもしれません。普段は健康であっても、病気になる可能性は常にあります。健康な人がどのくらいの頻度で病気になるかは、体の機能によって異なります。さまざまな種類の免疫があり、それが病気にかかる可能性に影響します。
これらの数多くの機能に加えて、ビタミン B12 は重要な免疫システムのサポートも提供します。強力な免疫システムの細胞は、赤血球を介して供給される酸素を利用して増殖します。ビタミン B12 は赤血球の生成に不可欠であり、免疫システムが必要な酸素を確実に摂取できるようにします。
免疫不全障害は通常、薬物の使用または長期にわたる重篤な疾患（がんなど）によって引き起こされますが、遺伝する場合もあります。通常、人々は頻繁に、異常に、または異常に重度または長期にわたる感染症を患い、自己免疫疾患やがんを発症する可能性があります。
身体活動は肺や気道から細菌を洗い流すのに役立ちます。これにより、風邪、インフルエンザ、その他の病気にかかる可能性が減る可能性があります。運動は抗体と白血球（WBC）の変化を引き起こします。白血球は、病気と戦う体の免疫系細胞です。
健康な免疫システムにとって、摂取する食べ物や飲み物を通じて十分なビタミンやミネラルを摂取することは重要です。ビタミンA、B6、B12、C、D、E、K、葉酸、銅、ヨウ素、鉄、マグネシウム、セレン、亜鉛を十分に摂取することが特に重要です。
亜鉛は免疫システムをサポートします
亜鉛と最適な免疫機能を結びつける長い歴史があります。例えば、亜鉛レベルが低すぎる人には、感染症と戦うT細胞がほとんどまたはまったく存在せず、T細胞が発生する器官である胸腺もほとんど存在しないことが知られているとイオビノ氏は述べた。
毎日の高用量の B12 がほとんどの人に害を及ぼす可能性は低いですが、医療専門家の処方がない限り、極端に高用量の摂取は避けるべきです。ビタミンB12が欠乏している可能性があると思われる場合は、欠乏レベルに応じて適切な治療法を提案できる医師に相談してください。增強免疫力保健品
結論として、オメガ 3 魚油、ビタミン D、マグネシウムは、全体的な健康と幸福を改善できる 3 つの必須ビタミンです。
[健康的な食事、身体活動、ストレスの軽減、十分な睡眠を含むライフスタイルは、免疫システムを最良の状態に保つことが知られています」と、子供のまれな免疫不全疾患の発見のリーダーであるミルナー氏は付け加えた。